Radfahren ist eine effektive Methode zur Gewichtsreduktion. Durch die kontinuierliche Bewegung wird der Körper in einen Fettverbrennungsmodus versetzt. Je nach Intensität und Dauer kann der Kalorienverbrauch erheblich sein. Als Faustregel gilt, dass moderates Radfahren zirka 350 Kalorien in der Stunde verbraucht. Es fördert die Fettverbrennung, die nach ca. 30 Minuten einsetzt, in dem es die Stoffwechselrate anregt und die Fettreserven des Körpers als Energiequelle nutzt. Wenn Sie, die abnehmen oder Ihr Gewicht halten möchten, ist Radfahren eine ausgezeichnete Wahl.
Darüber hinaus hilft es dabei, die Muskelmasse zu erhalten, was langfristig zu einer besseren Körperzusammensetzung führt. Im Vergleich zu anderen Ausdauersportarten sorgt das Radeln für eine höhere Muskelaktivierung, was die Fettverbrennung fördert und gleichzeitig den Verlust von Muskelgewebe minimiert.